フリーランスのエンジニアも、会社員と多少形は違っても、働く社会人には変わりありません。デスクワークが基本となる仕事でもあり、結果として様々なストレスや運動不足に悩まされることも多くなります。
エンジニアとしては、細かな仕事が多いというストレスがあります。プログラミングは一文字の入力ミスが動作不良やエラーにつながってしまう作業です。実際にエラーが発生した場合は、どこが間違っているのかを細かく見分ける必要があり、ストレスが溜まります。
また、フリーランスは仕事の契約を自分で交渉して行うことになりますが、なかには理不尽な条件を突き付けられることもあります。あるいは、独立後もなかなか仕事を得られないと、上手くいかない現状にやきもきしてしまいます。
逆に、仕事量が多すぎても過労で体を壊してしまいかねません。
こういったストレスを解消するには、まずは案件を整理して無理のないスケジュールを立てた上で、仕事をする日と休日を明確に分け、休日は仕事に触れないように強く意識することです。
休日の過ごし方としては、自分の趣味ややりたいことに没頭する時間にすることが一番ですが、仕事ではパソコンに向かい合うことが多いため、外出して体を動かすことをオススメします。
簡単なもので言えば、ジョギングやウォーキング、あるいはスポーツに興じることで、心身の健康につながります。まとまった休みが取れる場合は、プチ旅行に行くのもリフレッシュになります。観光地であれば、自然と歩くことも楽しくなるはずです。
自分のストレスと向き合いながら、健康的に働き続けましょう。